Εξοπλισμός - Hike It Easy

ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ

Τα ορειβατικά μποτάκια προσφέρουν:

• υποστήριξη και σταθερότητα

• προστασία από κρούσεις και πέτρες

• αδιάβροχη προστασία και αναπνοή

• καλό κράτημα σε διάφορες επιφάνειες

• άνεση σε μακρινές διαδρομές

TI BAΖΟΥΜΕ ΜΕΣΑ;

Το σακίδιο πρέπει να είναι σχετικά ελαφρύ και να περιέχει μόνο όσα πρόκειται να χρειαστούμε τις ημέρες τις εξόρμησης, όπως :

•προσωπικά είδη υγιεινής τύπου ταξιδίου + αποσμυτικό

•πετσέτα μικροινών

•εσώρουχα-κάλτσες(όχι βαμβακερές)

•ισοθερμικά και εφεδρικά ρούχα(με μέτρο)

•ατομικό φαρμακείο

•καπέλο-αντηλιακό-γυαλία ηλίου

•σκουφάκι και γάντια

•σακουλάκι απορριμάτων

•φακό κεφαλής power bank

•προστασία από τον άνεμο

•αντίσταση σε ελαφριά βροχή

•ευελιξία και ελαφρύ βάρος

Ένα φλις παρέχει:

•θερμική μόνωση

•άνεση εύκολο στέγνωμα

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Φιάλες ή ασκός νερού 1,5-2λτ είναι αρκετά για μία πεζοπορία 4-5 ώρες(ανάλογα τις συνθήκες και τη θερμοκρασία ).

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΠΡΙΝ

Φροντίζουμε τις προηγούμενες μέρες πριν την εξόρμηση σου με το hike it easy, να έχουμε φάει γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες(μακαρόνια-ρύζι).

ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ

ΦΑΓΗΤΟ ΜΕΤΑ

Μετά την πεζοπορία ο οργανισμός έχει καταναλώσει πολύ ενέργεια οπότε πρέπει να αναπληρώσει.

Μακαρόνια με κυμά είναι πολυ καλή λύση.

•Βάζουμε τα ρούχα σε σακούλες για να μειώσουμε τον όγκο και να διαφυλάξουμε αδιαβροχοποίηση

•Ντυνόμαστε σε στρώσεις(κρεμμύδι) ώστε να διαφυλάξουμε την άνεση μας στις αλλαγές θερμοκρασίας

•Επιλέγουμε μακρύ παντελόνι- κολάν για αποφυγή μικροτραυματισμών

•Επιλέγουμε ασκούς νερού (camel back) ώστε να μη χρειαζόμαστε να σταματάμε για την ενυδάτωση μας